شاد

انسان ها غالباً به دنبال آرامش هستن. همه دوست دارن از زندگی شون لذت ببرن*، *زندگی آرام و گوارا و شیرینی داشته باشن **و برای داشتن چنین زندگی و خیلی ، فکر **و **مشورت می کنن، کتاب می خونن و از تجربه ی دیگران استفاده می کنن.

اگر چه علت رنج ها و ناراحتی ها، افسردگی ها و ناآرامی های انسان ها با یکدیگر متفاوته ، **اما در این سال ها دریافته ام که عمده ی **ناراحتی ها و رنجش های ما ناشی از رفتار **دیگرانه. در واقع گاهی اطرافیان ما ،از پدر و **مادر، همسر، خواهر و برادر و فامیل گرفته تا **دوستان و همکارانمون رفتارهایی می کنن که **بسیار خلاف توقع و انتظارمونه و همین سبب **میشه که از لحاظ روحی بشدت به هم بریزیم [و ناراحت و عصبی بشیم. از اونجا که ما[ ]معمولاً نمی تونیم رفتار آدما رو کنترل و[ اصلاح کنیم ، پس باید با تغییر خودمون به[آرامش برسیم].

*طلایی ترین کلید آرامش و مهم ترین نکته برای **آرام و شادزیستن، اینه که از *دیگران توقع و **انتظاری نداشته *باشیم. برای این منظور باید **یاد *بگیریم اگر به کسی لطف و محبتی می **کنیم و یا اون رو مورد توجه و احترام قرار **میدیم، صرفا برای این باشه که *این کار، کار **خوبیه و خدا می پسنده. *یادمون باشه تا **زمانی که ما، نه برای *خدا ، بلکه واسه ی دیگری **کار می *کنیم در صورتی که او جواب محبت و **احترام ما رو با محبت و احترام نده و تشکر و **قدردانی نکنه به شدت می رنجیم].

[انسان های شاد و همیشه پرانرژی افرادی *[*هستن که بسیار کم توقعن. حتی همون *]توقعات و انتظاراتی که به نظر به جا و معقوله ،[در اونها خیلی کمه. یادمون باشه توقع و *[آرامش دو کفه ی یک ترازو هستن. هرچه سطح *[توقع ما کمتر بشه، آرامش مون بیشتر میشه و *]از زندگی مون لذت بیشتری می بریم.